〜高血圧にならないためには・・・？？〜
　　　
高血圧と塩分な密接に関係していると考えられています。

生活の中で注意すべきこととして

・塩分のとりすぎ
・アルコールの飲みすぎ
・喫煙
・食べすぎ・太りすぎ
・運動不足
・ストレス

などです。

高血圧は、さまざまな生活習慣病の土台ともいわれており、高血圧の原因はいろいろあるのですが、そのひとつの原因としまして

　・塩分のとりすぎによるもの

といわれており、塩分をとりすぎてしまいますと、血液中の中性脂肪の割合が高くなって悪玉コレステロールが血液の壁に付着してしまいます。

このことにより、血管が狭くなってしまいます。

この悪玉コレステロール減少に効果を発揮してくれるのが『レシチン』

多く含まれる代表として『納豆』があげられるのですが、その他にも卵の黄身やレバーだけでなくピーナッツなどにも豊富に含まれます。この

〜コレステロールが付着して分解されるのは『飽和脂肪酸？？』 それとも 『不飽和脂肪酸？？』〜

コレステロールが分解されるのは、実は、納豆に含まれている『不飽和脂肪酸』なのです。

お肉や卵などは、コレステロールがたくさん含まれていますが、実は、納豆はコレステロールがまったく含まれていないのです。しかも、納豆には、コレステロールを分解する『レシチン』まで含んでいるのです。


〜アンジオテンシン変換酵素阻害ペプチドって・・・？〜

納豆に含まれる物質のひとつで生理活性物質で、アンジオテンシンを生み出す酵素を抑制するとともに、血圧上昇を抑制してくれます。

アンジオテンシン変換酵素阻害ペプチドは、のようにして作られるかといいますと、納豆菌によって大豆が発酵する過程でふえていきまして、熱に強い特徴もあるのも魅力で、納豆を加熱した料理でも、その効果が失われないのがうれしいです。

高いコレステロール＆高血圧になってしまうことが原因で血液がドロドロになり【 動脈硬化 】が起こってしまうと・・・・・

★【　血栓　】ができやすくなってしまうのです(>_<)　（血栓とは、血液が固まったものをいいます。）

高コレステロールや高血圧になってしまいますと、それが原因で起きてしまった動脈硬化した血管が狭くなり、詰まりやすくなります。

血液ドロドロが進行しますと、血小板の凝集機能が高まってしまい、また、血栓が溶解されにくくなり、血栓が血管内部を血液の流れとともに動き回ります。

血管が細くなっている毛細血管を、血栓が通り抜けすることができなくなり詰まってしまうと心筋梗塞や脳卒中、脳梗塞、くも膜下出血などの血栓症になってしまいます。


〜血液がドロドロの人や血圧の高い人は？・・・〜

脳の血管がつまってしまうと脳梗塞になってしまいますし、心臓でしたら心筋梗塞になってしまいます。

血流が悪くなっているために血管に負荷や圧力がかかってしまいます。

血管がストレスやコレステロールなどのために狭くなってしまうと、血管の内壁も傷つきやすくなるとともに血栓が発生しやすくなります。