尿酸値を下げるポイントとしてわかっている３つの要素があります。

１．血液サラサラ

２．食事の節制により肥満解消

３．体内の活性酸素を消去する


スーパーオキシドジスムターゼ（SOD酵素） と カタラーゼ活性は、その 活性酸素を消去してくれる極めて強力な 活性酸素消去系酵素（抗酸化酵素） と言われています。 納豆に多く含まれているといわれています。

（※ 抗酸化酵素 とは、尿酸値上昇の原因のひとつである活性酸素を抑えることができるとわかっている酵素のことです。 ）

さらに人間の体内では作られにくい必須脂肪酸であるEPAは、痛風の合併症でもある動脈硬化や高血圧・心臓血管障害の予防などだけでなく糖尿病の予防や抗炎症作用もあると言われています。

また、抗炎症作用には、コラーゲンに親和性が高いといわれ、毛細血管の透過性の抑制と関節部などにおける尿酸貯蓄の抑制をすると考えられています。

最近では、尿酸値低下剤としてイチョウ葉エキスなども注目されています。

また、有機ゲルマニウムは、有害な酵素を除去してくれる『SOD』の分泌を活性化してくれることがわかっていますし、『免疫調節作用』があり人体の自然治癒力を復元してくれることなどもわかっています。

これらは、痛風（尿酸値）対策には、良い食品であるといえます。


さきほどにも書きましたが、過剰に発生した活性酸素は、「過酸化脂質」に変わり、体の中で私たちの体をむしばんでいくのですが、有機ゲルマニウムには、コレステロール、脂質代謝機能、過酸化脂質防止予防や鎮痛作用があるといわれています。

【 有機ゲルマニウム 】もまた 「活性酸素」の抑制 に大変効果があることが認められているのです。


高尿酸血症・痛風においては、悪者に見られがちな尿酸にも抗酸化作用という善玉の部分もあります。

高尿酸血症・痛風の治療においては尿酸値を下げないといけないですが、あくまでも高くなってしまった尿酸値を正常値に戻すだけで、尿酸の善玉としての役割はそのまま働いてくれます。

尿酸を簡単に下げる方法はなく、残念ながらプリン体を多く含むお酒を控えたり、激しい運動をすると尿酸を作るので激しい運動を控え、ストレスを下げ、軽めな運動にしたり、肥満を改善したり、1日に出来れば2リットルほどの水分をとるようにしたりとじわじわと体質改善してゆくしかないようです。

肥満ぎみの方で尿酸が高いといわれた方は体重も落とさないといけません。


痛風や高尿酸血症対策は、年齢を重ねるにつれ、体の機能の衰えが生じてきますので、健康食品など外部から摂取することも必要になってきますが、やはり、日頃からの生活習慣を改善していくことが絶対条件になってきます。

尿酸を簡単に下げる方法はなく、残念ながらプリン体を多く含むお酒を控えたり、激しい運動をすると尿酸を作るので激しい運動を控え、ストレスを下げ、軽めな運動にしたり、肥満を改善したり、1日に出来れば2リットルほどの水分をとるようにしたりとじわじわと体質改善してゆくしかないようです。

また、痛風発作の誘因になってしまう日常の強度なストレスを避け適度な運動とともに、コレステロールを制限し、定期的に血中尿酸濃度の測定を心がけてください。


尿酸　痛風の原因となる尿酸も抗酸化作用があります。しかし、尿酸が抗酸化作用として体内でどのくらいの役割があるのかは、はっきりとわかっていません。

尿酸は急に下げてしまうとかえって痛風を起こすこともあるため、尿酸はゆっくり下げていくことが重要で、通常、病院での治療時でも食事の節制は続けながら、薬も少量から飲み始めます。

尿酸値の高い動物ほど寿命が長いといわれていますが、痛風になってしまうと動脈硬化が進んでしまうことになり、寿命は通常の人より１０年くらい短いともいわれています。


また、痛風にかかってしまいますと『風が吹いても痛い！』といわれるほど激痛を伴ってしまいますので、早い予防も大事です！