ストレスも体脂肪を体脂肪を増やすって知ってました？

現代社会はライフスタイルの多様化とともにストレスの種類も増え、人間関係のストレスをはじめ、だれもが常に何かしらのストレスを感じています。

ストレスを過度に感じると、体内の臓器・器官の働きを司っている自律神経がバランスを崩して、精神状態を不安定にさせるだけではなく、ホルモン分泌の異常など体にもさまざまな不調を引き起こします。

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ストレスが引き起こ不調や病気には？

　　 ○血圧を上昇させる

　　 ○消化力を落とす

　　 ○コレステロール値や中性脂肪値を上げる

　　 などがあります。

ホルモンの分泌異常とは、ストレスに対処するために必要な新たなエネルギーを得るために、自立神経が血液に数種類のホルモンを 放出することです。

このホルモンは新たなエネルギー源として、細胞に蓄えられていた中性脂肪を分解する酵素を刺激し、肝臓での中性脂肪の合成を促進し、血液中に溶け込んで、血液中の中性脂肪値を上昇させます。

中性脂肪値を上げるということは、体脂肪が増えるということを、意味しているのです。

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まず、あなたの「ストレス度」についてチェックしてみましょう！！

当てはまる項目、正しいと思う項目の数を合計してみてください。

★該当内容にチェックしてみてくださいネ！ ★チェックボックスにチェックできるようになっております。
あなたのストレス度をチェックしませんか？
	ささいなことでつい怒ってしまう。
	性格は几帳面である。
	人目が気になる。
	今まで好きだった趣味にも興味がわかない。
	テレビを見てもおもしろくない。
	いつも倦怠感がある。
	食べることが楽しくない。
	なんでも相談できる友人がいない。
	不安感やイライラ感がある。

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ストレスで心身ともにパンク寸前です。早急に改善しましょう！！

ストレスが徐々に心身をむしばんでいる危険性が大きいです。

ストレスコントロールがうまくいっています。その調子でがんばってくださいね。

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いかがでしたか？

現代社会ではストレスを感じないで生活することは、ほとんど不可能です。しかし、ストレスを恐れる必要はありません。ストレスを感じたときは、いつまでもため込まず、そのつど解消していけばいいのです。

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自分に合ったストレス解消法を見つけましょう！！

ストレスは人それぞれ、原因や内容、感じ方が違います。

だから、すべての人にとって「これだ！！」といえるストレス解消法はないので、自分に合ったものを見つけるしかないわけです。

趣味や娯楽に熱中したり、熱中できる趣味がないという人は、生活のなかで、気分転換ができるきっかけを見つけましょう。ストレスの 解消は、ちょっとしたコツと工夫なのです。

ストレスを発散させる方法として、お酒を飲んだり、好きなものを食べたりする人も多いでしょう。

しかし、飲んだり食べたりすることだけで満足感を得ようとすると、飲みすぎ、食べ過ぎになってしまい、余計に体脂肪を増やすことになってしまうので注意しましょう。