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ドロドロ血液が起こす目に見えない身体の悲鳴に気がついていますか?


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ウォーキングは最高の健康法
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昔に比べて運動量が少なくなった現代人には歩くことが必要!!

人間は動くことを前提に体が作られているから、家でゴロゴロしていたり、車にばかり乗って体を動かさないでいることが一番健康に悪いのです。

ウォーキングをする人としない人とでは、している人の方が、 10歳も筋肉年齢が若いと言われています。

ジョギングや他のエクササイズと違って、体への負担が少ないウォーキングは年齢に関係なく誰でもすぐ始められる健康法ですよ♪


<<ウォーキングが体に良い3つの理由>>

◎溜まった血液を送り出してくれる


心臓から送り出された血液は全身をめぐって再び心臓に戻ってきますが、重力の影響で血液は足下に下がってしまい、心臓へ 戻りにくくなってしまいます。

全身を使うウォーキングは、下半身の筋肉を適度に収縮させ、血流を促してくれます。

むくみ解消にも効果あり!!


◎肥満を予防してくれる


成人が1日に摂取するカロリーの平均は2100キロカロリーと言われています。しかし、日常生活の中で自然に消費するのは

1800キロカロリー程度です。

この差の300キロカロリーを消費するのにピッタリな運動が 「1日1万歩」歩くことです!!


◎足が引き締まる


歩くと筋肉が鍛えられて足が太くなると思っていたら大間違い。

有酸素運動のウォーキングは、脂肪やむくみが取れて体を 引き締める効果あり!!

代謝やホルモンの働きが促され、美肌にも効果あり!!


気軽にウォーキングを始めてみてはいかがですか♪



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血液サラサラの場合は、ひとつひとつがきれいな真ん丸な状態になり、しかも丸いフチ部分もギザキザでなくきれいな丸になります。全体的に光が通りやすいため画像の色あいも薄い感じになります。
血液ドロドロの場合は、真ん丸だった状態がだんだん連結してしまいます。ひとつひとつがつぶされたようにペッチャンコになっていきドロドロ化していくことで血流を阻害していきます。全体的に光が通りにくくなるため画像の色あいも濃い感じになります。

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