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ドロドロ血液が起こす目に見えない身体の悲鳴に気がついていますか?


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では、肥満度はどうやって計るのでしょうか・・・?
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生活習慣病の主なものに高血圧症、高脂血症、糖尿病などが知られていますが、これらの共通の原因となるのが、過食・運動不足によって内臓脂肪(内臓の周りに付着した脂肪)が蓄積した、内臓脂肪型肥満といわれています。内臓脂肪が蓄積すると動脈硬化の危険度が上昇し、心筋梗塞や脳梗塞にかかりやすくなります。

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肥満度には、【体格指数(BMI)】という数値的な目安
がありますので、是非、参考になさってください。


★体格指数(BMI) =体重(キログラム)÷身長(メートル)×身長(メートル)

という式で計算可能です。


例えば、体重が65キロで、身長が、1.6メートルの方であれば、

☆体格指数(BMI)=65÷1.6×1.6
=【 25.39 】

この方は、【体格指数(BMI)】が、【25以上】なので肥満という判定 になります。

肥満の方は、☆体格指数(BMI)が【25以上】

標準の方は、☆体格指数(BMI)が【22となるような体重】

と定められています。 ○普通体重は18.5〜25の範囲内とされています。

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体格指数(BMI)が【23以上】で糖尿病や高血圧になる人が増えてくる

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ということもわかっていますので、是非、計算なさってみられてくださいね。

★肥満になりつつある方は、早めに予防することをおすすめします。



このように内臓脂肪型肥満を背景にして、複数の生活習慣病が合併している状態をメタボリックシンドロームと呼んでいます。

2005年4に月に日本におけるメタボリックシンドロームの診断基準公表されました。

ウエストの周りが男性で85cm以上、女性で90cm以上である場合を前提に、

  <1>血清脂質異常

      トリグリセリド値が150mg/dL以上、またはHDLコレステロール値40mg/dL未満の場合

  <2>血圧高値

      最高血圧130mmHg以上、または最低血圧85mmHg以上の場合

  <3>高血糖

      空腹時血糖値110mg/dLの場合

<1>から<3>の3項目のうち2項目あてはまる場合、メタボリックシンドロームと診断されます。

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食べ過ぎや飲みすぎ、寝不足、過労、喫煙などによって生活のリズムが崩れてくると、ほとんどの人に体重増加がみられます。

体重というのは、いったん増え始めると、どんどん増え続けようとします。

食べ過ぎは胃を大きくし、脂肪が増えて体が重くなると、運動したくなくなり、運動しなければ筋肉が減り、基礎的なカロリー消費も減ってしまうのです。

こうして、体重があっという間に正常範囲を大きく超えて肥満の域に入ると、「インスリン抵抗性」という病態を引き起こします。

インスリンは体内に取り込まれた糖分をエネルギーに変えて、細胞に蓄える働きをするホルモンです。血糖を下げる働きもあります。

そのインスリンの働きが低下した状態を「インスリン抵抗性」と言います。

これ自体が動脈硬化を引き起こす原因にもなると言われています。

食事をすると血糖値はいったん上がりますが、インスリンの働きでその後、下がります。

インスリンの働きが悪いと高血糖の状態が続くことになり、放っておくと糖尿病になります。



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